Alimentação X Crescimento Capilar

Olá amores! Quem aqui cortou o cabelo e se arrependeu e quer que ele crescer rápidinho e saudável?
Bom acho que à maioria né rs'. Pois bem meninas hoje vim aqui dar algumas dicas para que o cabelo de vocês cresçam saudável.
Por ultimamente vejo muitos blogs e youtube ou até grupos em facebook, fazendo milhares técnicas pra o crescimento capilar, que gente vamos combinar que é de assustar rs', lembrando que não estou aqui para criticar ninguém, mas pensando bem pode sim prejudicar tanto no crescimento capilar ou na sua saúde.
Mas como eu sou fuxiqueira pesquisei muito em blogs de nutricionistas, para entender, praticar e compartilhar com vocês, e por meio de minhas pesquisas, percebi que a saúde capilar está relacionada á alimentação. 

Como assim Monique ? É verdade, não adianta você gasta milhões de dinheiro em produtos capilares e você não está se alimentando bem. Trouxe alguns alimentos que além de ajudar no crescimento capilar são ótimos para sua saúde, vamos conferir:

• Pró - Vitamina B5

Carne bovina;
Carne de frango;
Laranja;
Leite e derivados;
Fígado;
Batata doce.

• Selênio 

Castanha do pará;
Alho;
Repolho;
Arroz;
Clara do ovo.

• Cálcio 

Leite desnatado/ integral;
Feijão;
Espinafre;
Quiabo;
Brócolis.

• Magnésio

Banana;
Beterraba;
Iogurte;
Abacate;
Amendoim.

• Ácido do fólico

Soja;
Lentilha;
Macarrão;
Verduras em geral.

• Proteína

Ovo;
Ervilhas;
Peixe magro como peixe espada e pescada.

• Ferro

Salsa;
Agrião;
Farinha de peixe.

• Vitamina A

Cenoura;
Manga;
Couve;
Suco de tomate.

• Potássio 

Suco de uva;
Pera;
Coco fresco ou seco;
Mamão papaia.

Não esqueça que a água é muito importante também, ou melhor é essencial, deve ser consumido pelo menos 1700 ml por dia.
E outra coisa que já ia esquecer,  tudo em excesso pode prejudicar a saúde, ok meninas.
Bom meninas foi isso, espero que tenha ficado tudo explicadinho, deixe no comentário o que acharam, compartilhe e não deixe de me segui no instagram. ok


Um beijoooooo Amores !!!